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                      低熱量的粗糧餅干教你這樣選!餅干營養又低脂
                      文章來源:admin  人氣:  發表時間:2021-01-25
                      說到美食,每個愛吃的人都痛并快樂著,大家都想買到既好吃又不長胖的那個。比起精米細面粗糧膳食纖維多、飽腹感強長期食用對預防和控制肥胖有很大幫助。所以吃粗糧是健康減肥中很重要的一環,常吃粗糧不單單可以讓身體越來越好,而且會瘦的很健康,適量吃些粗糧,已經成為一種常態
                      說到這個就不得不說粗糧餅干了,粗糧餅干它可以延長飽腹時間,有助于控制熱量。正因為它由于其具有強烈的飽腹感,它們也可以用作零食,甚至在減肥期間替代膳食。它們通常能在一定程度上減少身體對卡路里的攝入。
                      粗糧餅干
                      那怎么才能挑到美味又健康的粗糧餅干呢?
                      1、如果粗糧餅干吃起來粗糙、澀口,還有點硬硬的感覺,那說明粗糧含量多,添加劑少,這才是優質的餅干。而且好的粗糧餅干,甜味比較純正,嚼起來不沾牙。
                      2、由于粗糧餅干的不可溶膳食纖維的含量比較高,導致粗糧餅干比一般的餅干口感更粗糙一些。油脂可以軟化膳食纖維,餅干中加入大量油脂口感會變得很酥軟。因此標注為酥性的餅干應該謹慎購買。
                      3、粗糧餅干的原料和普通餅干相似,都是谷物,餅干會帶有一種谷物的香氣,尤其是經過烘焙之后,這種香味會更明顯。優質的粗糧餅干,香氣比較溫和,油脂聞起來也比較新鮮。
                      4、我們在選擇粗糧餅干的時候,一定要注意看營養標簽。盡量選擇低脂肪、低熱量、低糖的餅干。除了含粗糧還可以選擇添加牛奶、堅果和豆類的餅干,營養價值也很高。
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